結構、振りましたね
昼休みに戻って来る時が一番降ってた
チャリンコだったのにな
去年、腰痛が治るって言う本の広告が新聞に載ってて
ア○ゾンで買ってみましたよ
ヘルニア＋すべり症を患ってる私は、日々、坐骨神経痛がありまして…
腰から足にかけて痛みがあります（ヘルニア歴14年）
レーザー手術もしたんだけど、痛みは変わらず
でも、珍獣ズと歩いたり、ストレッチをしたりしてるせいか
最初の頃に比べると痺れや痛みが大分軽減しています。
映画で2時間座ってると泣きそうな位痛かったけど、今は少し痛いくらい。
でも、もっと鍛えておかないと老後が心配だしね
こんな本です。
今まであちこちの整形外科に行ったけど
どこでも、こうして腰を反らす運動はご法度でした。
だから、これを最初に見た時(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!ってビックリしました！
私がやってるのは、右の背中反らし体操と…
これなんかは毎日やってます。でも、反らすのは怖いので、少しずつね
ヘルニアって、骨と骨の隙間のクッションが狭くなってるから
反らすと余計に潰れそうで怖いんだけど
一か八かやってますよ～
もう、3ヶ月位やってるけど、まあまあかな？
合わない人も居るらしいので、試す方は少しずつゆっくりとね
でもね、この前、ヘルニアの会＠会長と℡で話したら
この体操をやってて調子が良いんだって
（ブログ更新待ってるで～）
因みにこの本を書いたのは伊奈病院の先生です。
リンリン、そうやっておこぼればっかり頂戴してるから
ドラム缶みたいな体系なんだよ
「そうだよ。また、おかーちゃんに言われるぞ
フィラリアの薬が高くなるって！」
あなたもダッコなんかしてないで、動きな！(`o´)
コーちゃんなんか、U字バランス上手いよ～
「継続は力なり」なので、もうちょっと体操頑張ってみようっと
」
